นิวเดลี:เนื่องในโอกาสที่ 10 ตุลาคมเป็นวันสุขภาพจิตโลกในหัวข้อ ‘Making Mental Health and Well-Being for All a Global Priority’ ทีมงาน Banega Swasth India พูดคุยกับ Dr. Saurabh Mehrotra ที่ปรึกษาอาวุโส Institute of Neurosciences, Medanta , Gurugram เกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพจิตของตนเองวันสุขภาพจิตโลก 2022: ความเจ็บป่วยทางจิตไม่เพียงแต่ปัญหาในเมือง แต่ยังเลือกที่จะไม่ละเว้นใคร: Deepika Padukone
ตามรายงาน Lancet ที่เผยแพร่ในปี 2019 ผู้คนประมาณ 200 ล้าน
คนในอินเดียได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางจิต และที่น่าแปลกก็คือ บริการด้านสุขภาพในประเทศของเราเข้าถึงคนส่วนน้อยที่ต้องการบริการเหล่านี้ ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งที่อินเดียเผชิญอยู่ในปัจจุบันคือการขาดความรู้ด้านสุขภาพจิต ยังมีความอัปยศมากมายที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางสุขภาพจิต คนคิดว่าการไปหาหมอจิตแพทย์เกือบจะเท่ากับการเป็นคนบ้า พวกเขาไม่ทราบว่าความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับคนปกติเหมือนคนอื่นๆ ดังนั้น ความอัปยศจึงมีบทบาทสำคัญในการล่าช้าในการเข้าถึงบริการสำหรับโรคทางจิต แล้วมีปัญหาด้านการศึกษาและโครงสร้างพื้นฐาน ในอินเดีย มีจิตแพทย์อยู่ไม่กี่คน มีเพียงไม่กี่พันคนทั่วประเทศและจำนวนนี้ น่าเสียดายที่ไม่ได้เพิ่มขึ้น นักจิตวิทยาและโรงพยาบาลที่ให้บริการด้านสุขภาพจิตก็มีจำนวนน้อยลงเช่นกัน นอกจากนั้น ยังต้องผลักดันจากรัฐบาลในด้านนโยบายและงบประมาณ เพื่อให้สุขภาพจิตในประเทศของเราได้รับความสำคัญเป็นลำดับแรก
. คำจำกัดความของสุขภาพตามองค์การอนามัยโลกระบุว่า
สุขภาพที่ดีคือความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และสังคม จึงเป็นสภาวะของสามสิ่งนี้ในปัจเจก ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคเท่านั้น ดังนั้นความผาสุกทางจิตใจจึงต้องมีอยู่ในคนจึงจะเรียกว่ามีสุขภาพที่ดีได้ ในแต่ละวันมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของเรา ซึ่งได้แก่:
ยังอ่าน: วันสุขภาพจิตโลก 2022: สร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับทุกคนที่มีความสำคัญระดับโลก
ก. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการนอนหลับที่เพียงพอ คนที่อดนอนมักจะหงุดหงิด วิตกกังวล หรือแม้แต่ซึมเศร้า
ข. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายบางประเภทเชื่อว่าช่วยบรรเทาอารมณ์ได้ การออกกำลังกายในทุกรูปแบบจะช่วยปรับปรุงระดับพลังงาน ความสนใจ สมาธิ และความจำของเรา
ค. การมีส่วนร่วมที่มีความหมาย: ผู้คนควรมีส่วนร่วมและงานอดิเรกในเชิงบวก สิ่งที่ทำให้จิตใจของเราผ่อนคลาย อาจเป็นเพลงสำหรับบางคน ศิลปะสร้างสรรค์สำหรับคนอื่น หรือทำอาหาร ทำสวน และเต้นรำให้คนอื่น ขอแนะนำให้ทุกคนใช้เวลากับงานอดิเรกที่ชื่นชอบ
Credit : วิธีซ่อมแก้ไข รถยนต์ รถมอเตอร์ไซ | นักบาส NBA | รีวิวรองเท้า | แคมป์ปิ้ง
